Soal Pilihan Ganda + Jawaban LKS Penjaskes BAB 6 Kelas XI
13.51
1. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani
adalah [e. mempertahankan dan
menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari – hari]
2. Metode atau bentuk latihan yang dapat
digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain [e. pergangan dinamis, statis, dan pasif]
3.
Bentuk bentuk latihan kekuatan dengan
beban tubuh sendiri, yaitu [a. push up
dan sit up]
4.
Alat yang tidak dapat digunakan untuk latihan kekuatan adalah [d. gada]
5.
Meregangkan otot dan paha bagian
belakang dengan cara membungkuk menyentuh lantai merupakan gerakan peregangan [e. kontraksi relaksi]
6.
Jenis – jenis latihan berikut yang dapat
mengembangkan kekuatan, kecuali [d.
menarik spring devices]
7. Mempertahankan tubuh dari suatu tahanan
atau beban dari badan dalam keadaan dian atau sedang bergerak disebut [c. kelincahan]
8. Beban yang berasal dari luar yang
digunakan untuk mengembangkan kekuatan disebut [d. external reistance]
9. Kemampuan gerak maksimal suatu
persendian untuk menyesuaikan diri terhadap segala aktivitas disebut [d. flexibility]
10. Suatu
tes dikatakan baik, bila [b. mengujur
dengan tepat dan teliti]
11. Apabila
ingin mengukur kekuatan punggung, maka tes yang kita lakukan adalah [c. back up]
12. Berikut
yang dimaksut dengan kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktifitas
seseorang akan mengalami [a. pemulihan
yang berarti]
13. Kemampuan
seseorang untuk mengintergrasikan bermacam – macam gerakan yang berbeda ke
dalam pola gerakan tunggal secara efektif disebut [b. koordinasi]
14. Melakukan
gerakan – gerakan perubahan arah yang dilakukan dengan perintah secara mendadak
merupakan latihan [a. kelentukan dan
kelincahan badan]
15. Farlek
dan interval training merupakan system latihan yang sengat baik untuk semua
cabang olahraga yang memerlukan [c. daya
tahan tubuh]
0 komentar